수업 전 알아야 할 필라테스 영어단어 모음 (파워하우스, 트렁크, 알라인먼트)
필라테스를 처음 접하는 분들은 수업 중 강사가 사용하는 다양한 영어 단어에 당황할 수 있습니다. 특히 필라테스는 해부학과 자세 정렬, 호흡 등을 중심으로 설명되는 운동이기 때문에, 영어 단어 하나하나가 정확한 의미를 담고 있습니다. 이 글에서는 수업 전 반드시 알아두어야 할 핵심 필라테스 영어 단어인 파워하우스, 트렁크, 알라인먼트를 중심으로 의미와 사용법을 자세히 정리해 드립니다.파워하우스(Powerhouse)란?‘파워하우스(Powerhouse)’는 필라테스를 처음 접하는 사람이라면 반드시 알아야 할 핵심 개념입니다. 필라테스 창시자인 조셉 필라테스는 우리 몸의 중심부, 즉 골반 주변에서 시작되어 복부, 허리, 엉덩이, 내전근, 그리고 척추까지를 통틀어 ‘파워하우스’라 정의했습니다. 이 부위는 모든 동..
2025. 7. 28.
조셉 필라테스가 강조한 6대 기본 원칙이란? (호흡, 중심화, 통제, 집중, 흐름, 정확성)
필라테스는 단순한 동작 운동이 아닌, 철저한 원칙에 기반한 신체 단련법입니다. 이 운동을 만든 조셉 필라테스는 효과적인 움직임을 위해 꼭 지켜야 할 여섯 가지 원칙을 강조했습니다. 이 글에서는 필라테스를 제대로 배우고 싶은 사람이라면 반드시 이해해야 할 6대 기본 원칙, 즉 호흡, 중심화, 통제, 집중, 흐름, 정확성에 대해 각각 자세히 설명합니다. 필라테스를 필라테스답게 만드는 핵심 철학을 지금부터 알아보세요.호흡(Breathing) & 중심화(Centering): 움직임의 기반필라테스의 첫 번째 원칙인 호흡(Breathing)은 모든 동작의 기초입니다. 조셉 필라테스는 “잘 숨 쉬는 것이 잘 사는 것이다”라고 말하며, 깊고 의식적인 호흡을 통해 근육을 더 효과적으로 활용하고 긴장을 해소할 수 있다고 ..
2025. 7. 27.
